Признаки дефицита цинка! 🤔

❗️ Участвует в строительстве белков, в улучшении работы ЖКТ, в заживлении ран, повышении иммунитета и еще множестве важных и полезных процессов

➡️ Ухудшение качества волос - от истончения и вплоть до выпадения
➡️ Проблемы с ЖКТ (запоры или диарея)
➡️ Расстройство центральной нервной системы (ухудшение памяти, депрессии, неврозы)
➡️ Потеря аппетита
➡️ Проблемы с кожей (прыщи, высыпания)

✔️ Содержится в таких продуктах как какао, индейка, яйца, тыквенные семечки, говядина, пшеничные отруби

📎 Формируем разнообразный и здоровый рацион и получаем нужное количество этого микроэлемента

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://t.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!

#здоровье #полезное #советы #цинк #дефицит

Доступная и простая зарядка для спины и позвоночника!

Попробуйте уже сегодня 😁

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://t.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!

#здоровье #полезное #советы #зарядка #позвоночник #спина

Почему желательно принимать пищу в одно и тоже время?

🔹 Питание в определенные часы помогает еде лучше усваиваться, избавиться от ощущения тяжести и дискомфорта. Кроме того, такая привычка помогает нормализовать стул и улучшить обмен веществ, а также предотвратить переедание и лишний вес

🔹 Есть желательно 3–5 раз в день. Благоприятно для организма придерживаться графика питания, в котором есть завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://t.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!


#здоровье #полезное #советы #принимать #пища #вовремя

3 упражнения для профилактики деменции!


Попробуйте уже сегодня 😁

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://t.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!

#здоровье #полезное #советы #упражнения #деменция

Не ягода, а золото - польза облепихи! 😋
— Содержит около 200 питательных веществ в своем составе
— Большая концентрация фитонцидов, витаминов С, Е, А
— Немало в ягоде и витаминов группы В, Р и К

💎 Снимает воспаление и способствует заживлению ран. Витамины Е и А стимулируют регенерацию, улучшают обмен веществ в тканях и укрепляют сосуды

💎 Стимулирование пищеварения и выработка желудочного сока. Это происходит за счет витаминов группы В, К и Р и из-за обилия различных кислот - яблочной, лимонной, винной и других

💎 Стимулирует иммунитет. Все благодаря большой концентрации витамина С и фитонцидов

💎 Улучшают работу нервной системы и настроение. Ягоды и даже сама кора облепихи содержит серотонин

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://t.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!

#здоровье #полезное #советы #облепиха #витамины